故事從 
1938年開始。

 

那一年，時任哈佛大學(xué)衛(wèi)生系主任的阿列·博克（Arlie 
Bock ）教授覺得，整個研究界都在關(guān)心 “人為什么會生病/失敗 /潦倒” ，怎么沒有人研究下“人怎樣才能健康 /成功/ 幸福 ”？

 

博克提出了一項雄心勃勃的研究計劃，打算追蹤一批人從青少年到人生終結(jié)，關(guān)注他們的高低轉(zhuǎn)折，記錄他們的狀態(tài)境遇，點滴不漏，即時記錄，最終將他們的一生轉(zhuǎn)化為一個答案 
——什么樣的人，最可能成為人生贏家。

 

人生贏家的標準十分苛刻。主持這項研究的整整32年的心理學(xué)者喬治·瓦利恩特（ 
George Vaillant）說，贏家必須“十項全能”：十項標準里有兩條跟收入有關(guān)，四條和身心健康有關(guān)，四條和親密關(guān)系和社會支持有關(guān)。

 

譬如說，必須80歲后仍身體健康、心智清明（沒活到
80歲的自然不算贏家）；60-75歲間與孩子關(guān)系緊密；65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持（親友熟人）等；60-85歲間擁有良好的婚姻關(guān)系；收入水平居于前25%。

 

這就是著名的“格蘭特研究 
(The Grant Study)”。研究名字緣于最初的贊助者，慈善家威廉·格蘭特（ William T. Grant）。如今，這項研究已經(jīng)持續(xù)了整整 
76年，花費超過2000萬美元。

 

從1939年到1944年間，這項研究選擇了 
268名當年正在哈佛就讀的本科生作為研究對象。這批人已經(jīng)站在美國年青人的巔峰，他們有著光明的未來，得享成功與長壽的幾率很大。這正是格蘭特研究需要的 
——研究對象要活得夠長，否則就不算 “笑到最后” ，要足夠成功，否則怎能算 “笑得最好” ？

 

入選者當年都在19歲上下，全部是家境良好的美國籍白人男性，身心健康，儀表堂堂——事實上，每個入選者都經(jīng)過嚴格的體格“選美 
”，研究者傾向于挑選猿臂蜂腰者，因為一開始的猜測是， “富有男性氣概者”更可能擁有幸福人生。

 

每隔2年，這批人會接到調(diào)查問卷，他們需要回答自己身體是否健康， 
精神是否正常，婚姻質(zhì)量如何，事業(yè)成功失敗，退休后是否幸福。研究者根據(jù)他們交還的問卷給他們分級， 
E是情形最糟，A是情形最好。不過，光是自我評定可不夠。

 

每隔5年，會有專業(yè)的醫(yī)師去評估他們的身心健康指標。每隔5-10年，研究者還會親自前去拜訪這批人，通過面談采訪，更深入地了解他們目前的親密關(guān)系、事業(yè)收入、人生滿意度，以及他們在人生的每個階段是否適應(yīng)良好。

 

這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠 
”，他們經(jīng)歷了二戰(zhàn)、經(jīng)濟蕭條、經(jīng)濟復(fù)蘇、金融海嘯，他們結(jié)婚、離婚、升職、當選、失敗、東山再起、一蹶不振，有人順利退休安度晚年，有人自毀健康早早夭亡。

 

最終，這 
268人里確實涌現(xiàn)了不少成功人士，迄今有 4個美國參議員，1個州長，甚至 1個美國總統(tǒng)—— 
約翰·肯尼迪，不過，肯尼迪的研究檔案早就被政府單獨拿走，預(yù)計到2040年才有可能解密。

 

其余 
267份人生檔案又得出了怎樣的結(jié)論呢？

 

首先，以下因素不太影響 
“人生成功” ：最早猜測的 “男子氣概” 沒用，智商超過 
110后就不再影響收入水平，家庭的經(jīng)濟社會地位高低也影響不大，外向內(nèi)向無所謂，也不是非得有特別高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是問題。

 

真正能影響
“十項全能”
，幫你邁向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸煙，鍛煉充足，保持健康體重，以及，童年被愛，共情能力高，青年時能建立親密關(guān)系。

 

如下數(shù)據(jù)可能會讓你大吃一驚 
——

 

與母親關(guān)系親密者，一年平均多掙8.7萬美元。跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5.1萬美元。在“親密關(guān)系”這項上得分最高的58個人，平均年薪是24.3萬美元。得分最低的31人，則平均年薪?jīng)]有超過 
10.2萬美元。只要能在30歲前找到 “真愛”—— 無論是真的愛情、友情還是親情，就能大大增加你 “人生繁盛” 的幾率。

 

乍一看，感覺哈佛用76年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關(guān)鍵是……“愛”？這答案看上去太過普通，以至于讓人難以置信。

 

但瓦利恩特說，愛、溫暖和親密關(guān)系，會直接影響一個人的 
“應(yīng)對機制” 。他認為，每個人都會不斷遇到意外和挫折，不同的是每個人采取的應(yīng)對手段，“近乎瘋狂類”的猜疑恐懼是最差的；稍好一點的是 “不夠成熟類” 
比如消極、易怒；然后是“神經(jīng)質(zhì)類 ”如壓抑、情感抽離；最后是 “成熟健康類” 如無私、幽默和升華。

 

一個活在愛里的人，在面對挫折時，他可能會選擇拿自己開個玩笑，和朋友一起運動流汗宣泄，接受家人的撫慰和鼓勵……這些“應(yīng)對方式 
”，能幫一個人迅速進入健康振奮的良性循環(huán)。反之，一個“缺愛 
”的人，則遇到挫折時往往得不到援手、需要獨自療傷，而酗酒吸煙等常見的 “自我療傷方式”，則是早死的主要誘因。

 

瓦利恩特說，“溫暖親密的關(guān)系是美好生活的最重要開場�！碑斎�，并不是每個人都能幸運擁有美好童年，但好消息是，不論你今年幾歲，都有機會“在愛里獲得重生 
”。哈佛那批人里，一個化名卡米爾的入選者直到35歲才第一次知道被別人全心關(guān)愛是什么感受——當時他因肺結(jié)核住院14個月，而醫(yī)護人員給了他一直渴望的愛與溫暖。

 

此后，卡米爾從一個自殺未遂的神經(jīng)癥患者，變成了一個負責的醫(yī)生、丈夫和父親，他的家人、病人、下屬和朋友都衷心愛他，最終他在 
82歲時攀登阿爾卑斯山的過程里因心臟病突發(fā)去世，許多人出席了他的葬禮，向他致意告別——雖然開場并非最佳，但收尾時確實是段豐盛繁茂的成功人生。